CARA 'KACANG' UNTUK BAKAR 100 KALORI !

Inginkan tubuh badan ideal ?

Selain cantik untuk dilihat, memiliki tubuh badan ideal bagus untuk kesihatan. Anda perlu tahu diet sahaja tidak cukup ! Untuk dapatkan berat badan idaman anda, anda perlu bersenam dengan cara membakar kalori.

Senaman atau lakukan beberapa perkara ini dapat membakar kalori kita.

Jom 'Road to Kurus' Sekarang !

1. Melompat

Bermain skipping atau melompat selama 15 minit dapat membakar 100 kalori sehari.

2. Mengemas rumah

Anda suka mengemas rumah ? Tahukah anda dengan mengemas rumah selama 40 minit dapat membakar 100 kalori.

3. Bermain Boling 

Bermain boling selama 30 minit dapat membakar 100 kalori. Tetapi kurangkan memakan snek supaya tidak menganggu proces membakar kalori.

4. Berjalan Kaki

Bersiar-siar di halaman rumah juga boleh bantu proses membakar kalori. Jangan risau saat anda berjalan anda dapat membakar kalori. Jika berjalan selama 20 Minit dapat bakar 100 kalori. 

5. Membeli-belah

Salah satu kebaikan membeli belah adalah boleh membakar kalori sebanyak 100 kalori. Windows shopping atau membeli belah selama 40 minit boleh bakar kalori anda.

6. Berdiri

Cuba berdiri selama 20 Minit semasa bekerja atau ketika di rumah. Jom cubaa sekarang !

7. Menari 

Menari selama 20 minit juga dapat bakar 100 kalori. Selain dapat bakar kalori, menari dapat membentuk tubuh.

8. Naik turun tangga

Elakkan mengguna lif kerana menaiki tangga selama 30 minit dapat membakar kalori.

9. Membasuh baju/ melipat baju/ gosok baju

Luangkan masa selama 45 minit dengan mencuci, menyidai dan menggosok pakaian setiap hari dan boleh bakar 100 kalori.

10. Memotong sayur

Ketika memasak anda pasti memotong sayur-sayuran. aktiviti ini dapat membakar kalori jika dilakukan selama 40 minit.

11. Mengemas katil

Jangan risau, mengemas katil juga tersenarai dalam cara membakar kalori. Mengemas katil, menukar sarung tilam dan lain-lain selama 50 minit- 1jam dapat membakar 100 kalori.

12. Menelefon sambil berjalan

Menelefon sambil berjalan dapat membakar kalori jika dilakukan selama 1 jam. Wanita berkerjaya bercakap melalui telefon sambil berjalan mengelilingi ruang pejabat, mereka mampu membakar sejumlah kalori.