MASALAH RAMBUT KERAP MENGANGGU FIKIRAN ?

Setiap orang pasti ada masalah dengan rambutnya. Samada kelemumur, rambut nipis, rambut rapuh, Kulit kepala gatal dan rambut gugur. Sesetengah orang ada juga yang ada masalah apabila bisul tumbuh di kepala.

Insha Allah, tips kali ni saya share berdasarkan daripada sumber Majalah Rapi - 2013. Bagaimana nak tangani masalah tersebut ?

1. Cuci rambut setiap hari dengan syampu yang sesuai dan sederhana. Mungkin syampu yang anda gunakan sekarang terlalu kuat bahan nya. 

2. Jika rambut anda terlalu rapuh dan bercabang, anda dinasihatkan untuk memotongnya.

3. Kulit kepala gatal mungkin disebabkan  pembersihan kepala yang tidak sempurna.

4.  Gunakan pati herba yang boleh mengukuhkan akar rambut dan kurangkan keguguran.

5. Untuk pertumbuhan rambut sihat, anda perlu mengambil banyak makanan  yang kaya dengan protein dan mineral seperti susu, telur, keju, daging, ikan, sayur hijau, kekacang dan buahan.

6. Kurangkan makanan bergoreng dan makanan laut.

7. Amalkan supplement tambahan yang baik untuk rambut.

Nak tau detail Whatsapps ---> 011.2853.7220

                                             

KULIT LICIN, SIHAT DAN LEBIH FRESH JIKA AMALKAN TIPS NI.

Anda jenis bagaimana ? Jenis menjaga kulit dengan teliti ? setiap kali jerawat naik pasti tak keruan ? Atau anda lebih penjaga muka ala kadar sahaja atau lebih pada basic. 

Entry kali ini, sis share berkenaan penjagaan kulit muka.

1. Pencuci Muka

Pastikan anda mencuci kulit wajah setiap hari pada waktu malam selepas seharian menggunakan alat solekan. Pada waktu pagi, elakkan mencuci wajah dengan pencuci muka. Cukup dengan percikan air suam mampu buatkan wajah segar dan bersih.
.

2. Skrub

Gunakan skrub wajah seminggu sekali untuk pastikan kulit sentiasa segar dan bersih. Ianya baik demi membuang kulit mati yang berada di sekitar wajah. Bahkan ia mampu berikan kulit kelihatan seakan dilahirkan semula.
.

3. Serum

Ramai yang sering meninggalkan rejim ini dalam penjagaan asas kulit, sedangkan ia penting demi kulit yang sihat sepanjang masa. Gunakan serum pada wajah kerana dengan penggunaannya, kulit akan mampu menyerap lebih banyak vitamin dan mineral. Bahkan, ada serum yang mampu memberikan kulit lebih cerah dan berseri sekelip mata.

.

4. Pelembap

Sapukan pelembap ke atas kulit wajah agar ia tidak mudah kering dan mengalami dehidrasi. Kulit perlukan sedikit lembapan agar tidak cepat mengalami proses penuaan dan kedutan. Majoriti pakar kulit mengesyorkan penggunaan krim khas untuk sekitar mata kerana kulit di bahagian mata tiada sebarang lemak tisu dan tipis. Jadi, risiko untuk kedutan muncul dengan cepat adalah tinggi mengikut usia. Dengan penggunaan krim mata mampu sedikit sebanyak menebalkan kulit di bahagian tersebut agar sentiasa muda.
.

5. Krim pelindung cahaya matahari

Sebelum anda melangkah keluar dari rumah, pastikan anda sudah menggunakan krim pelindung cahaya matahari kerana sinaran terik matahari mampu merosakkan sel-sel kulit serta memberikan impak buruk pada wajah seperti jeragat, kedutan dan berisiko untuk terkena kanser kulit. Sekurang-kurangnya dengan SPF30 ia sudah mampu melindungi kulit dari bermasalah.

Nak dapatkan Produk Emorra ?

Whatsapps 011.2853.7220 'SEGERA' !

KALORI BUAT ANDA GEMUK ?

Kalori adalah satu tenaga yang ada pada makanan. Apa yang anda makan akan diproses untuk menjadi tenaga. Tetapi jika anda mengambil dengan berlebihan kalori akan bertukar menjadi lemak.

Jika anda mengalami lebihan berat badan, anda perlu membakar kalori 250 kalori per hari selama 1 minggu untuk kurangkan 1/4 lemak badan.

TIP MUDAH KURANGKAN KALORI

1. Kurangkan makan makanan pencuci mulut

2. Kurangkan minyak

3. Rehat yang cukup

4. Perhatikan label pada makanan

JENIS MAKANAN KALORI TINGGI

1. LEMAK HAIWAN

Makanan yang mengandungi lemak haiwan seperti daging lembu, kambing, kulit ayam atau minyak ikan yang mempunyai kalori terbanyak.

100g = 902 Kalori

2 MINYAK SAYUR

Untuk lebih sihat, gantikan dengan minyak zaitun atau minyak jagung.

884 Kalori

3. KEKACANG DAN BIJI-BIJIAN

Makanan ini mengandungi mineral, lemak dan serat. Namun, kekacang mempunyai kalori yang tinggi.

100g = 719 Kalori

4. Salad 'Dressing'

Cukuplah dengan menambahkan cuka pada potongan buah dan sayuran anda.

Salad yang dicampur dengan minyak dan gula memberi kalori yang tinggi.

100g = 631 Kalori

5. MENTEGA KACANG

Bahan ini diperingkat kelima daripada makanan yang berkalori tinggi

100g = 588 Kalori

6. JUNKFOOD

Makan secara berterusan akan menggemukkan anda.

100g = 560 Kalori

7. Coklat hitam

Ia bermanfaat untuk hilangkan stress, antioksidan dan nutrisi yang banyak. Alternatif untuk keperluan tenaga harian ( bagi anda yang tidak sempat makan ).

100g = 501 Kalori

8. Keju

Makanan yang kaya kalsium tetapi perlu mengawal pengambilannya.

100g = 466 Kalori

9. Makanan Bergoreng

Minyak berada dalam makanan kalori tinggi.

100g = 463 Kalori

10. Daging diproses

Sosej, nuget dan sebagainya kaya dengan lemak dan vitamin serta tinggi kalori.

462 Kalori

SUKA PICIT JERAWAT DENGAN TANGAN ? INI AKIBATNYA..

Tangan anda tidak boleh duduk diam. Kejap-kejap pegang hidung, pegang muka, pegang rambut ?

Jaga-jaga sebenarnya tindakan ini bahaya. Anda sedang sebarkan bakteria di kawasan muka anda !

Tangan tidak bersih adalah salah satu faktor muka anda berjerawat.

Awas ! Tindakan ini biasa kita lakukan dan boleh sebabkan penyebaran bakteria pada muka :

1. Selalu memicit atau memegang muka dengan tangan

Tangan juga tempat menyebarkan bakteria. Jadi ketika anda memegang kulit muka dengan tangan anda sedang membawa bakteria ke muka.

Ingat, setelah tangan dicuci,bukan 'Green Light' kita bebas menyentuh wajah. Ini hanya untuk jaga-jaga, setidaknya jika kita tak sengaja menyentuh wajah, tangan sedang dalam keadaan bersih.

Yang terpenting, pastikan tangan Anda dalam keadaan bersih ketika memakai pelembab, sunscreen, krim malam, masker, atau ubat jerawat.

2. Suka mengusap rambut

Rambut mengandung minyak dan boleh menambah pengumpulan minyak di kulit muka dan menyebabkan jerawat.

Atasi jerawat dengan Emorra Skincare ! 

Antara Kelebihan Emorra Skincare :

✔ Mengatasi kulit kering

✔ Memudarkan jeragat

✔ Menghindarkan jerawat

✔ Kulit lebih anjal

✔ Awet muda

✔ Mencerah dari dalam

✔ Melindungi dari penumbuhan jerawat baru.

✔ Menjadikan kulit 'glowing' secara natural.

✔ Menghilangkan kulit kusam & tidak bermaya.

✔ Memperbaiki dan memperbaharui sel-sel kulit wajah.

✔ Mengecutkan dan menghilangkan jerawat & jeragat.

✔ Memudarkan dan menghilangkan parut jerawat.

✔ Menghilangkan kesan lebam di bawah mata.

✔ Mengecilkan pori-pori.

✔ 100% natural base.

Cara Penggunaan SET EMORRA SKINCARE:-

-----------------

* Basahkan wajah anda, titiskan 1-2 titik EMORRA FACIAL CLEANSER

* Urutkan keseluruh wajah mengikut lawan jam.Bilaskan.

----------------

* Oleskan sedikit pelembap (untuk yang mempunyai masalah kulit kering)

* Ratakan EMORRA DAY CREAM/CC CREAM(with SPF25) keseluruh wajah anda. Lengkapkan dengan compact powder.

----------------

Untuk malam (sebelum tidur)

* Basahkan wajah anda, titiskan 1-2 titik EMORRA FACIAL CLEANSER

* Lengkapkan dengan EMORRA NIGHT CREAM.

Untuk info whatsapps 011.2853.7220

5 BEST FOOD UNTUK SI DIET !

Dalam perancangan untuk melakukan 'DIET' ? Nak cari makanan yang boleh buatkan kenyang lebih lama ? Maklumlah nak diet ni perlu ber'pantang' makanan. Betul ? Atau sekadar ' Diet ' di mulut sahaja tapi bila makan, semua makanan anda makan ?

Menurut Profesor Nutrisi, Dr Barbara Rolss di Penn State University, pilihlah makanan yang kaya serat, lemak baik, protein dam kaya dengan kandungan vitamin dan mineral. Antaranya ;

1. Epal

Ia sesuai untuk dijadikan snek untuk dibawa kemana sahaja. Epal kaya dengan mineral dan serat yang tidak larut air. Ia akan membuatkan anda kenyang lebih lama.

2. Bunga Kobis

Ia mengandungi phytonutrient sulforaphane yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Jika anda tidak suka, boleh gantikan dengan bayam atau brokoli.

3. Oatmeal

Ia sesuai untuk sarapan kerana mengandungi serat dan kaya dengan protein. Selain itu, ia cenderung untuk mempunyai BMI lebih rendah daripada mereka yang tidak bersarapan.

4. Telur

Penelitian menunjukkan bahawa makan dua biji telur untuk sarapan boleh membuatkan anda kenyang lebih lama dari makan roti.

5. Yogurt Rendah Lemak

Penelitian dari University Of Tennessee menunjukkan bahawa mengambil tiga hidangan yogurt rendah lemak setiap hari boleh menurunkan berat badan dua kali ganda lebih cepat berbanding makanan daripada produk olahan susu.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Info tentang Diet !

• Makan Pemanis Mulut.
  Boleh makan tapi jangan makan banyak sangat.
• Minuman Bersoda
  Kajian yang dijalankan oleh American Dietetic Association menunjukkan pengambilan minuman soda secara kerap boleh membuatkan berat badan naik dalam masa beberapa hari sahaja. Pemanis tiruan yang diletakkan dalam minuman ini akan merangsang selera makan anda dan membuatkan anda berkeinginan mengunyah setiap masa. Jika anda bosan minum air kosong sehingga lapan gelas sehari, tambahlah perahan lemon atau limau dengan sedikit gula batu ke dalam minuman anda. Mula-mula memang agar sukar tetapi lama-kelamaan anda akan biasa dengan amalan baru tersebut.

• Teh Hijau bakar 80 kalori/sehari.
  Kajian oleh pengkaji makanan di Switzerland mendapati minum 4 gelas teh hijau setiap hari mampu membakar lebih 80 jumlah kalori.Teh Hijau mengandungi epigallocatechin gallate yang meningkatkan metabolisme dan menurunkan kadar kalori. Minum teh hijau jugan mengurnagkan pengumpulan lemak dalam badan.

• Kunyah makanan dengan perlahan.
  Kunyah makanan sebanyak 50 kali bagi setiap suapan. Semakin lama dikunyah, makanan akan jadi lebih kecil dan mudah ditelan. Proses ini meningkatkan pengeluaran air liur ( saliva ) dan melancarkan proses pencernaan. Pada air liur juga ada enzim dan antibiotik yang baik untuk ketahanan badan. Berat badan juga akan kekal langsing kerana anda akan cepat berasa kenyang.

Si kecik kenyang bila susu badan banyak ? Jom baca info di bawah.

TIP MEMBANYAKKAN SUSU

1. BERIKAN SUSU SEJAK MULA DILAHIRKAN

Menyusukan bayi sekurang-kurangnya setiap dua jam pada siang hari untuk membantu meningkatkan bekalan susu. Jika bayi kita telah tidur melebihi dua jam, bangunkan dia untuk diberi susu.

Di waktu malam, berikan susu sekurang-kurangnya sekali di tengah malam, terutama jika bayi kita telah tidur lebih daripada empat atau lima jam pada waktu malam.

Memberikan susu dengan kerap akan merangsangkan otak mengeluarkan hormon oxytocin. Hormon yang rendah akan mengurangkan pengeluaran susu.

Untuk mendapatkan bekalan susu ibu berterusan, perlu berikan susu ibu pada bayi supaya isapan puting akan merangsangkan pengeluaran hormon berterusan, seterusnya susu yang banyak dan berterusan.

2. MEMBERIKAN SUSU DENGAN MASA YANG LEBIH LAMA

Salah satu cara untuk meningkatkan bekalan susu ialah dengan tidak menghadkan tempoh penyusuan bayi kita. Maknanya kita akan berikan susu selama bayi menghendakinya.

Jika dalam tempuh itu, susu sudah tiada lagi dan bayi masih mengisapnya, biarkan dulu. Ini Isapanpada puting akan merangsangkan otak kita mengeluarkan hormon oxytocin, untuk memberitahu bahawa payudara yang kosong harus diisi semula.

Selain itu susu yang keluar di akhir penyusuan itu selalunya mengandungi lemak yang banyak, berbanding dengan susu yang dikeluarkan pada peringkat permulaan.

Pada peringkat permulaan, susu badan mengandungi lebih banyak air dan kurang lemak, berbanding dengan susu yang dikeluarkan pada peringkat akhir yang banyak lemak, lebih pekat dan kurang air.

Susu yang banyak air akan membuatkan bayi berasa kenyang tetapi susu yang banyak lemak akan membuatkan bayi cepat membesar.

Jadi berikan susu pada sebelah payudara sehingga ia benar-benar kosong sebelum beralih ke sebelah yang lain.

3. Minum Banyak Air Kosong

Paling kurang harus minum 3 liter setiap hari selain amalkan pemakanan yang berkhasiat.

Air adalah ejen yang akan membantu dalam melancarkan proses pengeluaran susu badan. Kurangnya air di dalam badan akan menyebabkan kulit menjadi kering terutamanya kepada ibu menyusu yang sedang dalam proses memperbaiki sistem tubuh badan selepas melahirkan bayi.

4. Makan Supplement tambahan

Terdapat pelbagai sumber makanan dan minuman yang boleh bertindak sebagai ‘milkbooster’. Antara salah satu nya ialah produk Emorra Glow C Shine dari Emorra Beauty.

Selain dapat menambahkan pengeluaran susu ibu, supplement tambahan ini juga dapat menyihat serta mencantikkan kulit ibu-ibu. Supplement emorra glow c shine juga dapat memberikan tenaga untuk para ibu supaya sihat dan cergas.

Makanan lain yang boleh galakkan pengeluaran susu seperti ulam-ulaman, peria, pegaga, jantung pisang, betik, lobak putih.

Info Whatapps 011.2853.7220

CARA 'KACANG' UNTUK BAKAR 100 KALORI !

Inginkan tubuh badan ideal ?

Selain cantik untuk dilihat, memiliki tubuh badan ideal bagus untuk kesihatan. Anda perlu tahu diet sahaja tidak cukup ! Untuk dapatkan berat badan idaman anda, anda perlu bersenam dengan cara membakar kalori.

Senaman atau lakukan beberapa perkara ini dapat membakar kalori kita.

Jom 'Road to Kurus' Sekarang !

1. Melompat

Bermain skipping atau melompat selama 15 minit dapat membakar 100 kalori sehari.

2. Mengemas rumah

Anda suka mengemas rumah ? Tahukah anda dengan mengemas rumah selama 40 minit dapat membakar 100 kalori.

3. Bermain Boling 

Bermain boling selama 30 minit dapat membakar 100 kalori. Tetapi kurangkan memakan snek supaya tidak menganggu proces membakar kalori.

4. Berjalan Kaki

Bersiar-siar di halaman rumah juga boleh bantu proses membakar kalori. Jangan risau saat anda berjalan anda dapat membakar kalori. Jika berjalan selama 20 Minit dapat bakar 100 kalori. 

5. Membeli-belah

Salah satu kebaikan membeli belah adalah boleh membakar kalori sebanyak 100 kalori. Windows shopping atau membeli belah selama 40 minit boleh bakar kalori anda.

6. Berdiri

Cuba berdiri selama 20 Minit semasa bekerja atau ketika di rumah. Jom cubaa sekarang !

7. Menari 

Menari selama 20 minit juga dapat bakar 100 kalori. Selain dapat bakar kalori, menari dapat membentuk tubuh.

8. Naik turun tangga

Elakkan mengguna lif kerana menaiki tangga selama 30 minit dapat membakar kalori.

9. Membasuh baju/ melipat baju/ gosok baju

Luangkan masa selama 45 minit dengan mencuci, menyidai dan menggosok pakaian setiap hari dan boleh bakar 100 kalori.

10. Memotong sayur

Ketika memasak anda pasti memotong sayur-sayuran. aktiviti ini dapat membakar kalori jika dilakukan selama 40 minit.

11. Mengemas katil

Jangan risau, mengemas katil juga tersenarai dalam cara membakar kalori. Mengemas katil, menukar sarung tilam dan lain-lain selama 50 minit- 1jam dapat membakar 100 kalori.

12. Menelefon sambil berjalan

Menelefon sambil berjalan dapat membakar kalori jika dilakukan selama 1 jam. Wanita berkerjaya bercakap melalui telefon sambil berjalan mengelilingi ruang pejabat, mereka mampu membakar sejumlah kalori.